坚果类的食物是秋冬季必备的，而且也是对身体很好的，比如常见的南瓜子，相信很多人都吃过，那南瓜子男性吃了有什么好处？
【南瓜子男性吃了有什么好处】
1、保护前列腺
南瓜子中营养丰富，含有丰富的营养元素，比如脂肪酸、蛋白质以及锌、铁、镁等微量元素，男性食用后能提高前列腺功能，预防前列腺退化，保护前列腺 。
2、保护心脏
南瓜子中还含有较多的抗氧化成分，比如维生素、不饱和脂肪酸等等，而这些物质有助于降低机体胆固醇含量，并且南瓜子中的镁元素还能帮助调节血压，所以男性食用南瓜子对心脏有很大好处 。
3、润肠通便
南瓜子中含有较多的油脂，食用后能帮助润滑肠道，进而促进排便，也能预防便秘的发生 。
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