小雪节气如何养生呢


小雪节气是很适合养生的,那么请问小雪节气如何养生呢?

小雪节气是冬季的第2个节气,这时候是很适合养生的,具体如下:
泡脚
小雪节气的时候天气是比较冷的,人体的抵抗力也比较差,这时候需要增强抵抗力,这时候每天用热水或者中药材泡脚,可以促进人体血液循环,刺激足底的穴位,从而在一定程度上帮助提高人体御寒能力 。
多喝水
小雪节气天气冷,为了保存能量,此时人体新陈代谢是比较慢的,这时候可以多热一些热水、蜂蜜水或者梨水等,既可以防止内热产生,同时又可以缓解口干、口渴、便秘以及皮肤干燥等症状发生 。
吃高营养食物
【小雪节气如何养生呢】小雪节气是冬季变冷标志,对于人体来说进入了抑郁多发的季节,这时候菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁,同时为人体补充充足的能量 。

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