《演讲的力量》读书日志5/21 《演讲的力量》读书日志5

第十四到十七章P216-P253

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遇见徐徐

读后感：本期内容讲舞台呈现，包括衣橱、心理准备、装备、声音和仪态几个方面讲述我们需要准备的一些细节事件。我们往往会纠结于穿怎样的服装出场，而事实告诉我们，考虑一些实际因素之外，你要做的是专注于你的思想，而不是你的服装。对于服装，你只要提前准备好一套让你感觉舒适的服装就可以啦！对于出场，最担心的就是心理因素恐惧和紧张，通过把恐惧化作动力、喝水等来缓解。在别人的舞台上，我们总能看到一些不同的道具，比如演讲台、卡片、提词器等，无论用哪种，一定要找到一种适合自己的演讲模式，尽早熟悉，尽力操作并使用，你要在舞台上使用的道具排练。而声音和仪态也是演讲者必须要掌控的点。看似简短的演讲，需要做的很多，细节决定成败，还是需要静下心来，学会沉淀！

语录文摘：第四部分舞台呈现
第十四衣橱：我该穿什么。
避免：
1、你要上镜吗？避免穿亮白色或深黑色或任何小型图案或密集图案的衣服。
2、你要用耳麦吗？用完，没有一些风险，不要佩戴锤式耳麦。
3、选择首饰时避免会叮当作响的手镯或任何闪光的东西，那会反光。穿着新衣服搭配丝巾能够提亮色彩。
4、提前准备好一套让你感觉舒适的服装；专注于你的思想，而不是你的服装。
第十五章心理准备：如何控制紧张
建议：
1、把恐惧化作动力。
反复多练习，你的自信心就会增加，恐惧就会减少。
2、让你的身体帮助你。
呼吸深呼吸，采用冥想的方式。
3、喝水。
控制肾上腺素是最好的办法，它也有助于确保你体内有足够的水分。
4、避免空腹。
空腹会加剧焦虑
5、记住脆弱的力量。
观众会乐意接受那些紧张的演讲者，尤其是如果演讲者能恰当的承认自己的紧张。
6、找到观众席上的“朋友”。
找到三四个站的面孔，视线轮流在他们之间移动，建立联系。
7、要有备用方案。
出现一些突发事件时，可以用这些备案来操作。
8、专注于所讲的内容
紧张不是魔咒，而是可以变成有效的工具与紧张做朋友，鼓起勇气，勇往直前。第十六章装备：演讲台、提词器、卡片或者什么都没有。如果演讲者放下防卫，观众也会亲近你，如果演讲者远远的站在安全的地方，观众也会对你敬而远之。如果你认为你需要更多笔记或者甚至需要完整的讲稿方法有：
1、舒适备案
走上舞台之前将所有笔记包括讲稿放在舞台边，或放在舞台后边的桌子上，或放在演讲台上，另外再放一瓶水。
2、幻灯片作为引导。
用幻灯片作为记忆节点。
【《演讲的力量》读书日志5/21】3、便携式卡片。
4、智能手机或平板电脑。
演讲者看屏幕时，我们无意识的认为他与我们中断了联系。其罪魁祸首就是文字信息。
5、显示屏
你能看到幻灯片一直推进，而你不必频繁的回头看。
糟糕的事，就会导致演讲过度依赖屏幕上的笔记而不停的参阅。
6、提词器
只是假装看着你们，实际上是在读讲稿，这种有信号可能有破坏性。
7、轻便式演讲台。
重要的是找到一种属于自己的演讲模式，尽早熟练、尽早操练，并使用要在舞台上使用的道具排练。
暴露自己的弱点没有关系，找到你感觉舒适自信的方式也没错，但真实是至关重要的。第十七章
声音和仪态：赋予文字以生命
连长真的能传递一些打印文字所不能传递的东西。就是把信息转变成能带来启示的人性光华。元数据流能达到的效果有：
1、联系，我信任这个人。
2、投入，每个句子听上去都好有趣。
3、好奇，我在你的声音里听到了，他在你的脸上看到了她。
4、理解，那个手势是在强调那个词，现在我明白了。
5、共鸣，我理解那对你的伤害有多大。
6、兴奋，哇那种激情是有感染性的
7、信念，看那双眼睛里坚定的目光。
8、行动，我想加入你的团队，请接受我。
一、管理你的身体
演讲最简单的方法就是站直，重心平均分配在双脚上，双脚自然的分开几英寸的距离，用双手和胳膊的自然摆动强调你要说的话。
如果你喜欢走动那就走动，但如果你走动就要有目的的走动。
二、做你自己
用你自己最真实的方式发表演讲。
圈圈画画