牛奶和燕麦是很多人都听过的搭配,也是很多人选择它作为早餐,那牛奶燕麦可以做主食吗?
【牛奶燕麦可以做主食吗】不建议长期将将牛奶燕麦做主食食用 。
一般来说燕麦作为粗粮类食物,是可以作为主食食用的,燕麦中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分,食用后能提高免疫力 。
但如果要当主食天天食用的话不建议吃太多,因此燕麦中含有大量膳食纤维,过多食用的话就会增加肠胃的负担,进而引起消化不良、腹胀等不适,所以建议不要长期将牛奶燕麦做主食食用,偶尔食用时可以的 。
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