【吃什么食用油对身体最健康】
食用油是每天吃饭都要吃到的食物 ， 我最近打算自己在家里面做饭 ， 做饭就离不开柴米油盐酱醋茶 ， 家里面其他的东西都有 ， 就是没有油 ， 我之前也没买过 ， 请问吃什么食用油对身体最健康呢？
看做什么食物 。
如果平时的饮食习惯是多炸类或者炒类的话 ， 可以选择双低菜籽油、芥花籽油、精榨橄榄油等来做菜 ， 因为这几种食用油的烟点比较高 ， 制作菜品的时候 ， 即使是长时间在高温下进行烹煮 ， 也不会产生过多的有害物质 ， 而且这几种食用油中的芥酸含量低、硫苷含量也比较低 ， 食用后对人体健康有利 。
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