晚餐吃水果能减肥吗


【晚餐吃水果能减肥吗】没有毅力坚持减肥 , 想通过节食来减肥 , 准备晚上不吃主食 , 只吃水果 , 不知道可不可以减肥 。

水果虽然含有的膳食纤维丰富 , 但是所含的热量和糖分高低不同 , 而且果糖含量很高 , 例如西瓜 , 香蕉 , 葡萄等 , 这些水果吃多了 , 尽管能起到饱腹效果 , 但是所含的糖分容易转化成脂肪在体内堆积 , 实际上这样摄入的热量也不会很低 。而且相对于同等热量的淀粉食物 , 果糖吸收特别快 , 到了体内进入肝脏 , 更容易转化成脂肪 , 这样既不利于减肥 , 又很快会感到饥饿 。

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