如何预防吹空调膝盖痛？
【如何预防吹空调膝盖痛】1.不直接对着空调吹
在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状 。
2.准备小毛毯
在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于腿部的血液循环不良，膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯，讲真个腿部包裹住，避免膝盖受寒疼痛 。
3.温度不宜过低
吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛 。建议将空调怎读调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜 。
4.夜间不宜吹空调
对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况 。
5.适当运动
运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动 。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷 。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等 。
6.控制体重
控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化 。
7.补充营养
多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物可促进血液循环，加强抵抗关节退化 。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药 。
推荐阅读
- 女性长期喝益母草对身体好吗
- 一天吃几个核桃对头发好
- 板栗皮没剥干净能吃吗
- 花甲补肾吗
- 端午节为什么送咸鸭蛋
- 夏天喝什么茶减肥效果最好
- 大敦穴的准确位置在哪里
- 四合扣怎么拆除视频 按扣怎么装
- 同济大学浙江学院杨赞博士 同济大学浙江学院怎么样