听说吃黑芝麻可以补肾 ， 不知道吃生的好还是熟的好呢？
【补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好】熟的好 。
生吃黑芝麻其外壳较硬 ， 种皮粗糙 ， 不利于身体消化吸收 ， 而炒熟的黑芝麻不仅味道香 ， 口感好 ， 还容易被吸收利用 ， 如果是补肾吃的话 ， 选择炒熟的黑芝麻 ， 搭配黑豆、核桃、山药等补肾功效的食物一起研磨成粉食用更好 ， 不仅药效更强 ， 而且吸收更好 。
肾虚黑芝麻怎么吃
推荐：黑豆黑芝麻核桃粉
功效：黑豆归脾、肾经 ， 有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的功效；黑芝麻归肺、肾经 ， 有滋补肝肾、生津润肠、润肤护发、明目的功效；核桃归肺、肾、大肠经 ， 有补肾固精强腰、温肺定喘、润肠通便功效 ， 三者搭配可补肾、温肺、润肠、乌发等 。
材料：黑豆、黑芝麻、核桃适量 。
做法
1、黑豆清洗干净挑出杂质 ， 用锅炒至黑豆开口后关火 。
2、黑芝麻用清水淘洗干净 ， 炒干水分 。
3、核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出 。
4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理机中打成粉 。
5、用无水无油的密封罐装好 ， 直接食用或泡水做糊均可 。
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