吃橙子减肥还是增肥


秋天到了,又是一个吃水果的季节,我昨天在外面的时候买了一些橙子,感觉橙子的味道还比较好,吃起来甜甜的,味道好,营养价值也还比较高,秋天已经贴了不少秋膘了,最近想减减肥,请问吃橙子减肥还是增肥呢?

适当的食用橙子有补充营养的作用,还可以辅助减肥;过多的食用橙子会增加肥胖风险 。
【吃橙子减肥还是增肥】橙子是常见的水果,在橙子果肉里面含有丰富的维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适当的进行食用有补充营养、补充水分、促进代谢、提高身体免疫力等功效,有利于身体健康,减肥期间也可以适当的食用一些橙子,但是注意不要吃得太多了,过多的食用橙子也会增加肥胖风险 。

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