免疫力作为人体自身的一种防御机制，在当今社会，人们的生活节奏逐渐加快，导致压力越来越大，这往往会影响到我们自身的免疫力，两者往往是正相关的 。根据相关数据显示，国家免疫力在逐年下降，那么在日常生活中如何提高人体免疫力呢？
01
保持充足的睡眠；如今，熬夜加班、通宵熬夜已经成为日常必需品 。睡眠严重不足是导致免疫力下降的主要原因之一，所以保证充足的睡眠时间尤为重要！
02
保持积极乐观的心态；很多人由于生存或工作压力过大，心理建设薄弱，容易崩溃 。在心理压力的负荷下，人体免疫系统中具有抑制作用的激素会增加 。因此，保持良好的乐观态度对身心都有好处 。
03
多运动；俗话说，经常多运动，远离疾病 。专家指出，每天运动半小时以上，每周至少三到四天，经过一段时间的有氧运动，免疫力会得到加强 。
04
【怎样提高人体免疫力？】补充营养应统一；身体是革命的本钱，健康的营养是提高身体免疫力不可或缺的 。每天补充的营养要搭配均匀 。蛋白粉对于提高免疫力是不可或缺的 。平时可以加入汤臣汴煎蛋白粉，搅拌均匀即可食用，方便健康 。
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