昨天在超市里面看到了一些黑豆，我感觉黑豆的外形还比较饱满，吃起来也还比较的可口，家里面还有黑米和黑芝麻，请问黑豆黑米黑芝麻一起吃的功效是什么？
补充营养 。
【黑豆黑米黑芝麻一起吃的功效】黑豆是一种味道可口，营养价值较高的食物，黑豆中的粗蛋白高于其他豆类；黑米富含矿物质，在黑米中所含的锰、锌、铜等无机盐成分都比大米高1~3倍，而且在黑米中汗液丰富的叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分；黑芝麻富含微量元素，因而黑豆、黑米、黑芝麻一起吃对身体来说是很好的营养补充来源 。
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