什么叫有氧运动 _生活知识

英语单词“有氧运动”的意思是“有氧运动”或“有氧参与” 。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡。做有氧运动时，心率保持在150次/分左右，此时血液可以为心肌提供足够的氧气。
【什么叫有氧运动】

文章插图
有氧运动的意义
有氧运动可以锻炼心肺功能，让心血管系统更有效、更快速地将氧气输送到身体各个部位。
通过规律的有氧运动，人体心脏功能更强，脉搏输出更多，因此供氧能力更强，脉搏数也会适当减少。心肺功能好的人可以长期参加有氧运动，运动恢复更快。

什么叫有氧运动