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如何预防痛风反复发作

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我一直有痛风，老是反复发作，谁知道该如何预防痛风反复发作啊？

【如何预防痛风反复发作】空调悠着吹
尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作 。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一 。
因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间 。同时，注意避免直接对着空调冷风吹 。
适量多吃富含维C的果蔬
关于维C和痛风的研究不断，有研究说对痛风有益，具有促进尿酸排出的作用；有的研究又说作用不大 。不管最终结论如何，适量吃果蔬总不会有坏处，同时还可能有减少痛风发作的作用 。
忌食海鲜、烧烤
部分海鲜、内脏属于高嘌呤食物，不管在急性期，还是缓解期都应尽量避免 。
烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作 。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点 。
牛奶、酸奶可以适当多喝
喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作 。
奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用，而糖巨肽和G600乳脂提取物具有抗炎作用，可以减轻痛风发作时的炎症反应 。
多喝水
夏季天气炎热，出汗增加，会引起血液浓缩，血尿酸相对升高 。
因此要注意多补充水分，每天达到2000 ml左右 。白开水、淡茶水等都是很好的选择 。
运动不能少
夏季天气太热，有的时候就不想再去跑步、快走之类的运动了，但缺少运动加饮食不控制，痛风自然更容易发作 。因此痛风者仍然可以像往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水 。

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