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备孕期间需要注意的8大事项 备孕期间注意事项

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孕期注意事项(孕期8个注意事项)
为了生一个健康的宝宝 ， 准爸爸准妈妈应该做哪些准备？
①调整饮食习惯 。在饮食上 ， 我们需要注意均衡营养 ， 少吃熏制和油炸食品 。多补充优质蛋白质、维生素、叶酸等食物 ， 注意食物的多样化 。
②坚持锻炼 。女性做一些运动后 ， 身体内部的激素分泌也会受到影响 。如果经常锻炼 ， 可以提高体质 ， 从而提高卵细胞的质量 。
男性经常锻炼不仅可以减轻工作压力 ， 提高青子素质 ， 还可以让男性对另一半产生更多的“X兴趣” 。
③戒掉坏习惯 。经常有抽烟喝酒熬夜等不良习惯的夫妻 ， 要注意改掉这些不良习惯 。
④做好心理建设 。怀孕期间 ， 谈不上怀上宝宝 ， 心理压力太大也会有影响 。尤其对女性来说 ， 心理压力过大可能会导致内分泌失调 ， 影响月经和排卵 。
⑤做好孕前检查 。孕前检查可以了解夫妻双方的身体状况 ， 及时发现异常 ， 及时治疗 。
⑥体重控制健康的体重对于保持青子大米的良好质量至关重要 ， 超重的男性(身体质量指数25岁以上)可能会影响青子大米的质量和数量 。
女性也应该保持健康的体重 。女性的身体质量指数大于30或小于19都会影响其受孕能力 。
⑦调整药物【备孕期间需要注意的8大事项 备孕期间注意事项】有些药物可能会影响男性和女性的生育能力 。如果怀孕 ， 需要调整药物请咨询医生 。
⑧规律的性生活卵子释放后 ， 大约可以存活12~24小时 ， 而米青子在女性体内最多可以存活7天 ， 所以不需要精确计算排卵期 ， 每周2~3天性生活即可 。

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