人参果一天吃多少合适

【人参果一天吃多少合适】
人参果是一种比较少见的水果,其水分充足,吃起来不太甜,比较清爽,那人参果一天吃多少合适?

2~3个 。
一般市面上能买到的人参果体积大小都不小,会比普通鸡蛋要大,单果的质量在80~120克左右,根据中国居民膳食指南建议,成年人每天食用150~300克的新鲜水果就可以满足人体维生素的营养所需,所以人参果一天吃2~3个左右即可 。
并且人参果性温,适量食用有驱寒的作用,食用过多就会引起上火的症状,并且人参果食用过多还会加重胃肠消化负担 。

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