香蕉一天吃多少为宜


香蕉美味可口,营养丰富,并且容易消化吸收,还有排毒功效,是很多人喜爱的水果,那香蕉一天吃多少为宜?

1~2根 。
香蕉也是水果的一种,并且香蕉不同于其他清脆的水果,香蕉的口感质地更粉糯,并且适量吃一些香蕉吃了可以帮助排毒养颜、润肠通便,但是根据持人体每日营养物质平衡,香蕉也不宜食用过多,一般每天1~2根即可满足身体营养所需,最多不超过3根 。
【香蕉一天吃多少为宜】吃多了不仅会导致电解质失衡,还可能会引起腹泻等胃肠不适,不利于身体健康 。

    推荐阅读