减肥操一般安排在早晚，那么减肥是晚上好还是早上好呢？早上或晚上的减肥运动
其实早上减肥的效果和晚上差别不大 。减肥者可以根据自己的运动习惯和空闲暇时间合理安排训练周期 。经常坚持可以让他们减肥成功 。
早上做什么运动减肥？可以选择慢跑 。早上时间紧，状态很低 。慢跑有很好的减肥效果，但是也可以承担上下班的任务 。减肥后还可以到达职场，一举两得 。
晚上做什么运动减肥？晚上减肥有很多选择 。这里推荐HIIT高强度间歇训练 。20分钟左右的高强度有氧运动可以消耗大量的热量，对减肥很有帮助 。尤其是晚上训练后，燃脂效果会持续到睡觉，睡觉可以很好的恢复运动带来的疲劳 。
减肥的最佳时间是什么时候？【晚上减肥做什么运动 减肥运动早上还是晚上】建议晚上做，因为这段时间我们的身体处于运动的最佳状态，体温是一天中最高的，体液和激素的调节最活跃，神经和肌肉的敏感度也是最高的，所以这个时候的运动手表会很优秀，相应的减肥效果也会增强 。
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