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立秋之后该如何保健养生？

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它是24个节气中的第13个节气，每年的8月到9月 。虽然夏季的余热还没有消退，但整体天气将开始呈现逐渐降温的趋势 。如果不注意养生，很容易造成体内阴阳代谢出现问题，导致各种疾病，对日常生活和工作都会产生一定的影响 。今天就给大家简单说一下立秋之后如何保持身体健康 。
01
预防中暑八九月份的天气往往比较反复无常，表现在中午气温极高等 。此时如果仍进行各种高强度的活动，很容易导致头晕、恶心、呕吐等症状，同时可能导致休克 。所以建议这个阶段尽量避免外出，及时补充水分，保证身体平衡，预防疾病 。
02
防治空调在现代社会，随着生活水平的提高，空调已经成为人们首选的降温产品之一 。但是，如果立秋后人们还长时间呆在温度过低的环境中，就会出现感冒、腰肩痛等 。，这对他们的健康非常不利 。建议大家平时严格控制室内温度，必要时随身携带毛毯，有效防止寒冷进入体内 。
03
避免发霉每年立秋，各地的降雨量都会增加，随之而来的就是湿度的增加 。如果你不小心，衣服和食物会发霉 。前者不利于整体形象，后者不利于肠胃健康，甚至导致食物中毒，有很多负面影响 。这个时候建议大家及时清理掉发霉的食物，放好衣服、被子等 。放在阳光下晒干，这样可以祛湿除螨 。
04
避免寒冷在日常生活中，有些人会因为个人喜好，盲目地吃一些冷的食物，比如冰淇淋和冷饮 。立秋后如果还是这样，很容易引起腹泻和腹痛，对胃会造成很大的刺激，增加胃病的风险 。建议大家平时要学会克制自己，必要时可以用坚果和瓜子来代替 。
05
滋阴润燥，立秋之后，天气会有一些明显的变化，比如变得越来越干燥 。如果不注意，可能会出现上火、便秘等症状 。因此，此时要做好滋阴润燥的工作 。比如在医生的指导下，可以服用一些有利于清热的草药，如沙参、生地等，同时可以配合各种中医疗法，如推拿、针灸、拔罐等 。
【立秋之后该如何保健养生？】 06
开胃食品是各种疾病的高发时期，如食欲不振、四肢无力等 。，当节气发生变化时，这不利于身心健康 。这时建议吃一些有利于开胃生津的食物，如山楂、酸奶、葡萄等 。，这将有助于补充维生素，其次，有助于促进消化和滋润肺部 。
07
现在避免胡乱编造一切已经太晚了，尤其是对身体而言 。如果一味地吃各种功效强的中草药，比如人参、鹿茸，很容易起到反效果 。所以建议大家根据自己的实际情况做出适当的选择，比如喝一些枸杞水，既能养生，又能补充气血，改善面部气色 。

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