文章插图
1、站桩的基本要求是做到松、静、自然；姿势上要求做到上虚下实 。
2、双脚平行 ， 与肩同宽 。
3、重心放在涌泉穴 。
4、膝盖自然微微弯曲 ， 不超脚尖为主 。
5、臀部微微往后坐 ， 似坐非坐 。
6、上身保持自然中正 。
7、头部后靠衣领 ， 保持中正 。
【站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么】8、双手自然下垂于大腿两侧 ， 腋窝虚开 。
推荐阅读
- 山鸡幼崽怎么养活，山鸡幼崽怎么分公母
- 什么品种鸡好养 鸡怎么养，附鸡的品种
- 邵东属不属于邵阳 邵东是哪里
- 英国十大名车 英国车有哪些
- 东涛鸡养殖方法，东涛鸡养几个月可以下蛋
- 山鸡和野鸡的区别，山鸡可以和家鸡配种吗
- 网上哪里买车便宜又正规 在哪里买车
- 最靠谱的插电混动车型 混动的车有哪些
- 武汉洪山青年人才之家驿站免费住怎么申请