周璇+第九期训练营+思岳吉组+第八次作业
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图片发自App I:本片段说的是如何将“选择做”变成“不得不”，分为三步，
第一步:把自己觉得没意思，但是不得不做的事情列一张清单；
第二步:对自己说，做这些事情是我自己选择做，而不是不得不做；
第三步:对自己声明自己选择做的理由。
A1:之前发生的事情。
【周璇+第九期训练营+思岳吉组+第八次作业】我们单位的食堂离办公室很远，每天都要走很远的路去吃饭，感觉很苦恼。
A2:未来将发生的事情。
以后也将面临走很久去吃饭，应用三步法，
第一步:中午去很远的地方吃午饭，刷牙，洗脸，拖地，洗衣服～
觉得最没意思，但每天必须做的是中午去很远的地方吃午饭。
第二步:每天去很远的地方吃饭是我自己选择的；
第三步:自我疏导，每天去中午吃饭是因为食堂免费，如果我不去食堂吃饭，要自己花钱。
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