如何通过饮食治疗便秘(便秘试试这四种饮食方法) 。
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相信很多人都经历过便秘吧！那种感觉真的很痛苦 。便秘的原因很多，最常见的是神经性便秘，如精神紧张、压力大、过度疲劳等 。那么这个时候有什么方法可以有效缓解便秘呢？我给大家推荐几种食疗方法，效果还不错 。
一、香油拌菠菜 。
菠菜用热水煮3分钟，拌入香油、味精、精盐，每天吃一会儿 。
第二，香蕉汤 。
香蕉切片，用冰糖和适量水煮熟，每天吃两次 。吃一会儿 。
第三，银耳红枣汤 。
银耳提前用清水浸泡，放入碗中，加入大枣和冰糖，蒸1小时 。每天早上服用空 。
第四，蜜蜂蜂蜜卤水 。
每天早晚饭前用温开水取蜂蜜、盐空，与同饮一周 。
【便秘试试这四个食疗方法 如何食疗便秘】以上四种方法治疗便秘都是有效的，对于容易便秘的人来说，每天早上起来喝一杯温开水空也是有好处的 。
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