工作很忙，每天都没有时间做饭吗？或者天天吃外卖，已经很累的外卖根本满足不了你的胃 。长期吃外卖，不仅钱包受不了，身体也受不了 。如果你想吃更营养健康的饭菜，不仅仅是外卖，你可以选择在家自制 。干净卫生，还能吃到丰富的营养 。
许多人认为在家做早餐太麻烦了 。洗菜切菜至少要半个小时，每天买菜也是个大工程 。其实如果你有这样的烦恼，不妨看看日本超级流行的食物冷冻法 。
所谓食物冷冻法，就是提前买菜，然后包装好，周末冷冻 。在休息时间，你可以把一周所需的蔬菜和食物全部混合起来 。制作时，你只需要把它们从冰箱里拿出来 。特别方便卫生，还省了不少时间 。
【做冷冻需要多长时间 冷冻需要多久】肉的储藏 。
当然，吃饭要用肉和蔬菜，所以普通的肉是不能从超市买的 。牛肉、猪肉、鸡肉等 。可以提前切块或者切块 。撒上盐和胡椒将肉腌好，然后放入冰箱冷冻 。
其实放进去的步骤很简单，里面的内容丰富多了 。第一，可以自己买各种保鲜盒，周一到周五合理搭配各种肉类，贴上标签标明星期几 。也可以买保鲜袋密封 。模仿的时间比较长，吃起来特别新鲜 。
蔬菜的搭配 。
每天的饭一定离不开各种蔬菜 。利用周末买新鲜蔬菜洗干净 。把蔬菜上的水擦掉后，把蔬菜的根部剪掉 。土豆之类的可以切丝放入real 空密封袋进行保鲜处理 。蔬菜一般应该冷冻 。
提取到现实中的蔬菜空保存的非常好，冷冻的蔬菜味道原汁原味，在烹饪的时候节省了我们很多时间 。这样的处理方式不仅可以一次解决我们一周的食物，还可以让周末变得值得期待 。
上班族工作忙，可能每周都会自己准备菜肴，这样每天早上都能轻松吃到新鲜可口的饭菜 。现在市面上很多大妈都是利用空把自己的菜洗干净，切好，做成一道好吃的菜 。买这样的菜很省时间，也很方便 。今天给大家介绍两道简单的菜 。
懒人蒸饭 。
把米饭放在电饭煲里，把切好的胡萝卜、绿豆香肠等喜欢的蔬菜放在米饭上，最后放一个去皮的西红柿，然后按下烹饪键，就可以吃到美味的懒人米饭了 。饭没煮好就能闻到浓郁的香味，厨白也能煮 。
自制茄子焖面 。
准备好西红柿和茄子，切成条状，加盐杀水，油热时放入大蒜使其变香 。将西红柿和茄子放入锅中翻炒，加入酱油、盐糖等调料，加入一小碗水，将准备好的面条放入锅中用小火煨制，即可得到一碗美味的茄子焖面 。
好吃的总是让人吃腻 。不要点那些不健康的外卖，自己准备一些冷冻食品，开始做饭吧 。
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