【做平板支撑的注意事项有哪些】
平板支撑也是很好的一种锻炼方式 ， 平板支撑主要通过锻炼核心肌群来达到强身健体的目的 ， 那做平板支撑的注意事项有哪些？
1、动作到位
只要动作到位的平板支撑才是有效的 ， 比如要注意肘关节和肩关节与身体都应保持直角状态 ， 不正确的动作可能会给我们身体带来损伤 。
2、注意强度
不管任何运动 ， 锻炼的时候都要循序渐进 ， 切勿操之过急 ， 追求更好的锻炼效果还是其次 ， 最主要是避免运动损伤 ， 比如腰酸背痛、肌肉拉伤等等 。
3、注意不适宜人群
虽然做平板支撑的好处有很多 ， 但不是所有人都适合做 ， 比如高血压和腰间盘突出的患者如果做平板支撑非常容易对人体健康造成更多的危害 。
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