【跑步怎么呼吸用鼻子还是嘴巴】平常我们跑步的时候是用鼻子呼吸还是用嘴巴呢？
分情况而定 。
跑步时用嘴巴呼吸还是用鼻子呼吸要根据跑步的强度来决定，如果是慢跑的话，尽量采用鼻子呼吸，因为鼻子呼吸提供的氧气量也会更加的平稳，可以提高我们跑步的舒适度，同时也增加了我们的耐受度 。同时鼻腔还能过滤空气，并且对空气进行加温调湿作用，也避免直接吸入空气诱发嗓子干、肺内感染等情况 。
但如果是高强度跑步的话，则建议嘴巴和鼻子可以同时呼吸，因为这样才能满足高强度运动时对氧气的需求，这样才能更好的保证锻炼效果和身体健康 。
另外如果是天气较冷的环境也最好用鼻子呼吸，这样能减少冷空气对呼吸道的刺激 。
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