平板支撑是一种常见的锻炼姿势 ， 不知道一分钟平板支撑相当于跑步几分钟呢？
难以对比 。
【一分钟平板支撑相当于跑步几分钟】平板支撑是一种局部的无氧运动 ， 主要通过锻炼腰椎、腹部的深层肌肉 ， 来使得运动的时候身体更加稳定 ， 从而起到对腰椎的保护作用 ， 通常对于减脂的帮助不大 。
而跑步是一种常见的有氧运动 ， 与平板支撑不同 ， 强度低持久性强 ， 能够锻炼到全身的大部分肌肉 ， 具有较好的减脂作用 ， 因此难以单纯地将平板支撑与跑步进行对比 。
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