【肠胃不舒服4种养胃食物常吃点 什么食物养胃】哪些食物养胃(胃不舒服 ， 经常吃4种养胃食物)
因为我们的生活节奏越来越快 ， 人们经常不注意三餐的搭配 ， 有些人因为工作原因不能参加早餐 。久而久之引起肠胃不适 ， 有的人甚至经常腹痛腹泻 。其实 ， 保养胃很重要 。建议朋友胃不舒服的时候吃四种养胃的食物 ， 健脾养胃 。来看看你吃什么食物 ， ！
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1.小米
小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素 ， 可以防止恶心和呕吐 。它不仅可以作为主要用途 ， 还可以清热养阴 ， 健脾补肾 。小米味甘咸 ， 具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的作用 。内热脾胃虚弱的人更适合吃小米 。有些人胃口不好 。吃小米后 ， 它们可以刺激食欲 ， 养胃 。它们具有健胃消食、防止恶心呕吐的功效 。因此 ， 有胃病的人不妨常吃小米 ， 煮小米粥 。
2.马铃薯
土豆有燥热通便的作用 。平时吃土豆可以健脾养胃 ， 益气润肠 ， 和胃 。生土豆外用也有消炎消肿的作用；用土豆和蜂蜜进行食疗对胃溃疡、胃炎等肠胃疾病有很好的效果；另外 ， 把薯片贴在眼睛上也可以减少眼袋 。
3.苹果
俗话说:“一天一个苹果 ， 医生远离我 。”常吃苹果能有效健脾益气养胃 ， 生津润燥 ， 尤其是脾虚胃阴不足的人 。苹果也被称为“全方位健康水果” ， 不仅仅是养胃这么简单 。但是 ， 苹果是凉的 ， 所以胃寒的人不宜生吃苹果 。
4.大白菜
大白菜是一种老少皆宜的菜 。味道鲜美 ， 含糖量少 ， 热量极低 。也是大白菜的特色 ， 所以也很适合正在减肥的朋友 。大白菜含有丰富的矿物质、蛋白质、纤维素和粗纤维 ， 能解酒、通便、滋养肠胃、降血脂、清热防癌 。
除了注意饮食 ， 我们在生活中还必须养成良好的生活习惯 ， 做到少吃多餐 ， 吃七分饱 ， 牢记早上要吃好 ， 中午要吃好 ， 晚上要少吃 ， 避免暴饮暴食；少吃冷和辛辣的食物 ， 不喝酒 ， 少喝浓茶和咖啡 。最重要的是坚持 ， 才能把胃养好 。
以上内容是关于我们日常生活中如何保养肠胃的 。其实 ， 肠胃疾病与我们的生活习惯和饮食类型密切相关 。而且 ， 现代人或多或少都有一些胃病 。如果我们不注意饮食 ， 很可能会给胃带来更多的隐患 。今天推荐四种养胃的食物 ， 常吃健脾养胃 。胃越好 。希望朋友们记住这些推荐的食物 ， 坚持多吃 ， 你的胃一定会更健康 。
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