距离2019年高考还有不到200天的时间，大部分高三学生此时此刻都在努力学习，争取在明年的高考中拿到更高的分数 。而有些人，却在这一刻遭遇了人生最大的变故 。今年11月19日，四川某高中17岁女生在宿舍被同学杀害 。原因是对方的供述被驳回，导致对方痛苦的杀人 。那个向同学伸出邪恶之手的男孩是两年的复读生 。每年都有太多关于高三复读生问题的新闻，他们都采用非常激进的方式来发泄心理压力 。所以高三复读生一定要学会正确释放自己的各种压力，不要走到伤害别人的地步 。那么，高三复读生如何缓解压力呢？本指南从几个方面入手，告诉你如何正确释放初三复读生的压力 。让我们来看看 。
复读生自己应该有的缓解压力方式： 01
永远记住分数的价值 。健康和生活之后，相信每一个复读生重新进入高三的时候，在自己的心中都会有一个非常明确的目标，比如进入哪所大学，考多少分 。这些复读生比非复读生更关心分数，因为他们经历过高考，深刻认识到分数的重要性 。这样一来，一旦分数达不到自己想要的，他们的压力绝对非常大 。所以，对于分数，不要抱着没有一分就活不下去的想法 。即使分数很重要，健康和生命更重要，复读生一定要记住和理解 。
02
新的目标应该根据自己的能力来设定 。前几天听高三一个班的同学聊到她班上的一个女复读生 。今年她高考的时候，家人让她复读 。这个女孩把每次考试的分数定为550分 。如果那个同学的能力能拿到500分，已经很不错了 。额外的50分对她来说真是奢望 。每次考试后她都要哭一会儿 。在这样的状态下，她承受着心理压力 。所以高中复读生一定要根据自己的能力定制新的目标，一定不要对自己期望过高 。
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不要把自己和同学隔离开来 。这也是高三复读生的普遍心理 。十个高三复读生中大概有八个有这样的心态 。当他们进入新的高速复读时，他们会在心里孤立自己，因为其他同学从高一开始就在一起学习，他们就像一个局外人一样，所以他们会孤立自己，不仅不联系其他同学，还固执地拒绝他们的好意 。高三本身就是一个无聊的阶段 。如果没有正常同学的交流和友谊，压力会加倍 。所以，不要孤立自己，要和同学打成一片 。就算做不了好兄弟，至少也要有正常的人脉 。
04
在我忙碌的时候，我不得不不厌其烦地休假 。我一直有一些关于高中生教育的微信官方账号 。如果我看到这一点，高三是为了争取时间，高三是为了吃苦，高三除了睡觉吃饭还要学习等等 。高三学生确实不能放纵自己的贪玩，但并不意味着高三学生身心都会崩溃 。高考有什么用？因此，高中复读生必须学会从悲伤中抽出时间，每天给自己几分钟时间做自己喜欢的事情 。虽然不可能玩得尽兴，但他们可以适当放松自己 。
父母应该给予的缓解压力方式： 01
然而，每个高中复读生的家长都很难了解孩子的成绩 。孩子的心理压力怎么可能和自己的一样大？孩子只需要努力学习，提高成绩 。毫无疑问，让孩子再复读高三是为了成绩 。但是，除了成绩，还有孩子的身心健康 。如果孩子们能在身心健康的情况下提高成绩，这是一件好事 。但是，如果成绩不能提高，甚至比复读前更差，家长也不要过分苛责 。如果他们能帮助孩子提高成绩，他们就会一起努力 。如果没有，他们有一个健康的身心就足够了 。
02
千万不要把焦虑传递给高三复读生的家长 。压力可能比学生更大 。他们不仅要照顾高三学生的饮食、日常生活、精神状态等方面，还要为孩子的上学费用而努力，为孩子的未来做很多规划 。他们也担心孩子的高考成绩会不会更好 。这样一来，父母的焦虑会更加严重 。只是这种焦虑一旦在孩子的棉签上显露出来，可能就是压垮他们的最后一根稻草 。所以家长不要把自己的焦虑传递给孩子，这也是三年级所有家长的必修课，更不要说三年级复读学生的家长了 。
03
每天抽出时间有效地陪伴孩子 。即使你忙于工作，照顾高三复读的学生，也要抽出一点时间有效地陪伴孩子 。三年级复读的孩子不再是婴儿，所以他们不能唠叨、责骂或与婴儿交流 。他们在这个阶段需要的是朋友的问候、理解和讨论，所以你应该这样去接近他们，让你掌握他们的一些内心，及时疏通和帮助他们，帮助他们缓解压力和困惑 。
04
【高三复读生该如何减压？身心健康才是成功教育！】监督孩子有正常的作息和生活条件 。只要他们愿意重新进入高三，大部分都属于想努力学习的人，那么他们就会看到时间特别重要，他们不愿意浪费一分钟 。然而，这种学习的后果很难预测，要么是真的有收获，要么是身心俱疲，在某个时刻全部崩溃 。我们不能打赌孩子们一定会有所收获 。因此，你应该监督你的孩子，让他们紧张地学习 。合理的饮食，尽量给他们创造一个温暖舒适的环境，偶尔和他们一起出去放松一下，这样也能减轻很多高三复读生的压力 。
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