早上晨练之前要不要喝水，喝水后运动会不会对肠胃不好啊？有谁来解释一下吗？
【晨练前可以喝水吗】早晨起床后第一杯水非常重要，人们在睡觉时皮肤和呼吸器官每小时大约要散发20-35克的水分，加之尿液的形成，从而使机体在晨起后处于相对缺水的状态，因此在进行晨练前要先喝水，将夜间丢失的水分及早补充回来 。
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