苹果何时吃好？晚上？还是早上？苹果什么时候吃最好

什么时候吃苹果最好？晚上？还是早上？)
目前，大多数人喜欢吃苹果。吃苹果对身体大有好处，既能保证人体必需的营养，又能使皮肤光滑。但是，有一种说法是早上吃苹果最好，但是晚上吃苹果会让原本营养丰富的苹果变成“毒苹果” 。很多人听到这句话后，晚上不敢吃苹果。所以苹果真的不能晚上吃吗？真相是什么样的？
先来看看苹果的营养吧，苹果中含有大量的果胶、微量元素和类黄酮，这些都对人体有益。经过研究发现，如果人们每天都能吃一个苹果，将会大大降低高血压、冠心病等疾病的发病率。牛津大学教授曾经发现，每天吃一个苹果可以预防心脏病，相当于服用他汀类药物。
为什么苹果有这么多好处？为什么有人说晚上吃苹果会产生很多毒素？其实这是因为晚上吃苹果会导致食物残渣聚集在胃里，难以消化，增加我们肠胃的负担。如果长期坚持下去，毒素会越来越多，所以大多数人认为晚上吃苹果是一种不科学的饮食方式。

文章插图
按照这个说法，晚上吃什么都不好。甚至在上睡觉前喝牛奶都不推荐，因为睡前喝牛奶会导致晚餐在胃里消化不良。其实这种想法是错误的，因为我们的消化系统不会和我们的作息一样。不代表我们休息，消化系统也会休息。相反，当我们休息时，消化系统会加快速度。因此，我们晚上吃苹果没有任何问题，也不存在。
苹果什么时候才能吃好？晚上？还是早上？这两个时间段可能是一个不错的选择
1.饭后2小时吃苹果
为什么饭后两小时吃苹果？这是因为当我们吃完后，食物会被堵在我们的胃里。如果我们吃完后马上吃水果，会引起胀气或便秘，同时增加我们消化系统的负担。其中，苹果中的——蛋白质，也会引起腹胀，让我们更难消化，所以吃完两个小时是我们吃苹果的最佳时间之一。

文章插图
2.当你早上起床时，你可以吃苹果
我们醒来的时候可以吃一个苹果，因为晚上睡觉会消耗我们体内的糖分，所以早上吃一个苹果会补充晚上消耗的糖分，早上吃苹果空对我们的健康也有好处。

文章插图
目前很多无良商家给苹果打蜡，看起来很鲜艳，方便销售。因此，当我们吃苹果时，我们会发现上面有一层白色的蜡。很多人担心毒性，但这也是一种储存方法，可以有效防止细菌入侵和水分流失。但是在吃之前，要注意用盐来回摩擦，然后用水冲洗，这样才能安全大胆地吃。
【苹果何时吃好？晚上？还是早上？苹果什么时候吃最好】上面的介绍告诉我们，吃苹果的最佳时间主要是饭后两小时和早上吃苹果空。这两个时间段无疑是我们吃苹果的最佳时间。当然，晚上吃苹果没有问题，也没有产生所谓“毒素”的风险，所以我们可以放心大胆地吃。