颈椎病的自我经典治疗方法！颈椎病的自我治疗方法 _生活知识

颈椎病的自我治疗(颈椎病的自我经典治疗)
颈椎病的患病率非常高，尤其是现代都市社会的白领和久坐的上班族。中西医的治疗方法各有特色，但很多患者发现在针灸、按摩或理疗后期容易反复发作。每次发作的症状不同:颈痛、肩痛、手麻、头晕、恶心、上肢无力、颈部活动受限等。如果不早点关注问题，可能只有手术解决问题，严重影响日常生活、工作和学习。
在实际的医疗工作中，我们发现很多患者的颈部疼痛并不是颈椎活动受限引起的，而是活动过度和疲劳，或者过度应用引起的。
当人体站起来仰望天花板时，一个完整的动作分解包括以下几项:
正确的拉伸动作如图所示:

文章插图
1.寰枕关节相对滑动，枕骨相对颈椎向后滚动向前滑动。
2.颈椎的伸展使生理曲度变大。
3.在颈部和胸部阶段拉伸
4.胸椎延伸
脊柱是一个整体的运动，一个完整的运动链包括以上阶段的组合运动。任何阶段的任何问题都会导致整个运动出现问题，导致新的疼痛或运动受限。
比如办公室长时间坐着时，由于疲劳，人体会有一种惰性的姿势，表现为圆肩驼背、包包丰富。这种情况导致上、下阶段寰枕关节和颈椎过度拉伸，而驼背导致胸椎过度屈曲，造成颈胸过山车样高度变化，俗称~富贵包。你会发现，有这种问题的人做抬头动作时，因为胸椎和颈胸的关节受限，他举头的动作只是上颈椎的拉伸动作。向上活动度不够时，上颈椎会过度拉伸，用力过大。久而久之，我们的颈椎就会遭受疼痛，而且外观上可以发现是脖子短等有碍观瞻的现象。