俗话说“日日思，夜夜梦 。”你白天经常想一件事，晚上可能会做相关的梦 。每个人都会做梦，只是做梦的频率不一样 。有些人几乎每天都做梦，而有些人从不做梦 。不知道是好是坏，他们担心睡眠会受影响 。
人为什么会做梦？
人的睡眠有三个阶段 。做梦的阶段被称为快速眼动睡眠 。如果此时附近有人观察你，你会发现你的眼睛在快速转动 。这个时候，你看起来像是在睡觉 。其实你的大脑还处于活跃状态，你能感受到外界的刺激 。当环境温度变化，声音清脆或光影变化，你身体不适时，你的大脑在接收到刺激时会激活一些细胞开始做梦 。神经科学家发现，人每晚会做四到五个梦，脑细胞活跃的人可能会做得更多 。
为什么有的人天天做梦，有的人从不做梦，或者很少做梦？
做梦的人有时早上醒来想起昨晚做了什么梦，会感到头痛和疲倦，所以担心睡眠质量会受到影响 。其实做梦和睡眠质量无关 。之所以觉得累或者头疼，跟其他方面有关 。
第一种可能，疾病因素的影响
晚上很难入睡，睡着了总是被梦惊醒 。半夜醒来，心慌、害怕，可能是生病的征兆，比如身体发炎、发烧、疼痛、血压升高等 。所有这些情况都可能导致睡眠不安，总是做梦 。建议检查身体，观察日间生活是否有不适症状，根据症状进行初步判断 。
当病情得到控制，身体内环境良好，大脑功能恢复正常，多梦就会逐渐好转 。
【最近频繁做梦是怎么回事 为什么容易做梦】第二种可能是白天大脑过于兴奋 。
经常做梦可能是植物神经紊乱 。白天你太兴奋，太紧张，太害怕，经历了一些让你心情不确定的事情 。晚上睡觉的时候思绪太多，可能会导致神经功能异常 。如果长期处于压力和抑郁状态，不仅会经常做梦，还会导致失眠和精神疾病 。
如果是这种情况引起的，要注意调节情绪，避免过度波动 。同时可以吃一些养神经的药物来调理身体 。一段时间后，总做梦的情况会有所改善 。
第三种可能是睡眠环境不舒服
良好的睡眠环境可以让人睡得更香更香 。如果他们晚上经常做梦，可能是卧室环境，也可能是家里环境 。比如卧室阳台上挂着一条长裙，影子吓到你，或者高架上来来往往的汽车，让人无法入睡，广场上的大屏幕灯光透过窗帘闪烁 。这些都会影响睡眠质量 。如果你的睡眠环境中有这些因素，你可能会经常做梦 。
想改变睡眠质量，睡前要排除影响因素，关好门窗和窗帘，打开空加湿器，让身体感觉舒适，减少做梦次数 。
那些说自己从不做梦的人，其实并不做梦，只是他们忘记了 。此外，一旦醒来，再次入睡，他们就会忘记自己的梦 。需要注意的是，做梦是正常的，不做梦才是不正常的 。如果真的睡觉无梦，当心脑部疾病 。
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