其实适量的吃紫米对身体也是有好处的，可以有效补充碳水化合物，还能帮助润肠通便，那紫米的功效与作用是？
1、补血益气
紫米味甘、性温，有益气补血的功效，而且紫米中铁元素的含量远远高于其他精制米面，多吃可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效，对于防治缺铁性贫血症，使皮肤保持红润有光泽有一定的功效，非常适合病后体虚、贫血的人食用 。
2、健脾养胃
紫米有健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便的功效，对于胃怕冷刺激以及夜尿频繁等症状有一定疗效 。
3、润肠通便
【紫米的功效与作用】紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用，对于预防动脉硬化有很好的帮助 。
推荐阅读
- win10按键精灵闪退打不开 WIN10电脑按键精灵突然闪退的处理操作步骤
- 打新冠疫苗拉肚子怎么回事
- 打新冠疫苗吃海鲜会怎么样
- win10黄屏的详细处理教程 WIN10黄屏的详细处理教程
- 新冠疫苗胖人会失效是真的吗
- 夏天午睡空调应该开多少度适合
- win7共享后win10看不到 WIN10共享win7看不到的处理教程
- 打新冠疫苗几天不能吃辣
- wps随意绘制曲线的操作内容 wps随意绘制曲线的操作内容