鸡蛋有很多种做法 ， 其可以煮、可以煎、可以炒 ， 其中煮鸡蛋的方式是最简单、最快的 ， 那吃白煮蛋有什么好处？
1、补充优质蛋白质
鸡蛋富含蛋白质 ， 而且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比米饭、粥、面包等食物高 ， 而且白煮蛋的蛋白质消化率也比较高 ， 几乎能全部被人体吸收利用 。
2、增加饱腹感
【吃白煮蛋有什么好处】鸡蛋富含的蛋白质 ， 食用之后很大程度增加饱腹感 ， 延缓胃的排空时间 ， 有助于减肥 ， 尤其早餐吃鸡蛋 ， 能降低午餐以及一整天的热量摄入 ， 这意味着白天可以吃更少的东西 ， 进而起到控制体重的作用 。
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