我脑力损耗比较大 ， 都说补脑就吃核桃 ， 但是我担心晚上吃核桃会发胖？
【晚上吃核桃会胖吗】
晚上吃核桃会不会发胖要因人而异 ， 如果是在一日三餐已经吃的很饱的情况下 ， 晚上再吃核桃 ， 这样容易造成摄入的热量过多 ， 如果摄入的热量大于身体消耗掉的热量 ， 就会造成多余的热量转化成脂肪在体内堆积 ， 这个时候就会导致发胖;如果摄入的热量与消耗的热量相等 ， 就不会造成发胖;摄入的热量少于消耗的热量的话 ， 囤积的脂肪就会转化成热量释放出来;但毕竟核桃中油脂含量比较高 ， 晚上吃的比较饱的话 ， 就不要再吃核桃了 。
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