跑步需要的耐力和意志力很高，尤其是慢跑，不同于快跑很快就结束了，那每天跑步五公里过量吗？
【每天跑步五公里过量吗】
因人而异 。
每个人适合的运动量天生不同，对于运动新手和体质较差的人来说，每天跑步五公里可能强度有点大，尤其是每天跑步，如果前期无法适应可以先隔天跑再慢慢转化成每天跑,盲目直接开始运动量很大的话反而对健康造成影响；对于体质强的人或者有运动基础的人来说跑步五公里并不过量 。
小贴士：长期跑步注意保护膝关节，防止膝关节软骨磨损严重，注意不要在沙尘天气跑步 。
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