晚上看电视的时候 ， 嘴里总喜欢吃点东西 ， 每天晚上我都会吃一大捧花生 ， 今天称体重的时候 ， 发现自己胖了5斤 ， 老婆说是我晚上吃花生的原因 。
【晚上吃花生会胖吗】花生属于高热量 ， 高蛋白 ， 高纤维食物 ， 虽然含有较多脂肪和热量 ， 但这些脂肪大部分是不饱和脂肪酸 ， 适量吃花生实际上不但不会引起肥胖 ， 反而还有减肥的功效 ， 花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物的五倍 ， 吃花生后能够相对减少对其他食物的需求 ， 这样一来就降低了身体总热量的汲取 ， 所以说晚上适量吃花生 ， 并且注意正确的吃法 ， 是不会发胖的 。
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