减肥先做有氧还是无氧

【减肥先做有氧还是无氧】
最近想要通过运动来减肥,那减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动?

建议先有氧再无氧 。
相对于有氧运动来说,无氧运动是一项强度比较高的运动,很难坚持较长的时间,在按照标准的方法完成无氧运动之后,大部分人群都会出现“筋疲力尽”的状态,此时如果继续再做有氧运动的话是很那坚持下去的 。
因此建议最好是先做有氧运动来消耗体内的糖分,再做无氧运动来提高人体的代谢,并强化肌肉的紧实性 。

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