三伏天很适合去湿气寒气 ， 那三伏天吃什么食物去湿气寒气？
羊肉
三伏天天气最热 ， 这时人体容易为暑、湿邪所侵 ， 营养学家对此进入深入研究 ， 结果显示：三伏天的时候吃羊肉祛湿效果最好 ， 但用来不易过多 ， 否则很容易导致人体上火 。
生姜
中医认为 ， 生姜是助阳之品 ， 素有“男子不可百日无姜”的说法 ， 姜含有挥发性姜油酮和姜油粉 ， 三伏天的时候适量吃 ， 是具有很好的祛湿驱寒作用 。
姜枣茶
中医认为三伏天是一年当中最热的时候 ， 此时人体的阳气也由内而外的散发到体表 ， 此时是“阳气在表 ， 胃中虚冷”；生姜性温 ， 属于阳性药物 ， 中医讲春夏养阳 ， 也就是说在春夏要顺应阳气生发特点 ， 适当喝姜枣茶有利于激发湿气以及寒气排出 。
赤小豆薏米
赤小豆薏米中 ， 赤小豆味甘酸性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质 ， 具有很好的利水消肿、解毒排脓等作用；而薏米味甘性寒 ， 归脾,肺,胃 ， 其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、多糖等成分物质 ， 具有很好的利湿健脾、舒筋除痹的作用 ， 三伏天的时候适当吃是比较好的 。
荷叶艾叶泡水
【三伏天吃什么食物去湿气寒气】三伏天的时候可以使用荷叶以及艾叶进行泡水喝 ， 可以起到很好的燥湿除寒作用 ， 因为荷叶本身有燥湿的功能 ， 但性质偏寒 ， 加上艾叶温中 ， 那么就可以起到一定散寒的作用 ， 药用价值是比较高的 。
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