对于一个月来一次的月经，我们都亲切地称之为“大姨妈”，因为我们大半辈子都要和女人在一起 。
月经是女性生殖期的重要生理现象，规律月经的出现是生殖功能成熟的标志 。正常月经是周期性的，即从这次月经的第一天到下次月经的第一天 。一般一个月经周期是21-35天，平均28天 。每次月经周期一般为2-8天，平均4-6天 。一个月经期正常总失血量为20-60毫升 。
对于“大姨妈”，我们的状态就是怕它来，怕它不来 。这六种表现，说明你的“经期”来了 。
1.白带增多 。月经前，白带会有明显的变化，最明显的变化就是白带增多，因为月经前盆腔充血，白带分泌也比平时多 。
2.我很兴奋 。月经前后一周左右会比较兴奋，因为月经前后7天左右，体内的黄体酮会达到一个峰值，所以会有冲动反应 。
3、痘痘 。很多女生在月经前几天长痘痘 。
4.腹痛 。有些女性在月经前一周会感到间歇性腹痛，月经前2-3天疼痛加重 。
5、喜怒无常 。很多女性在月经前会变得喜怒无常，容易抑郁哭泣，甚至不知道自己的情绪为什么会发生变化 。
6.睡眠质量不高 。很多女性在月经前一周就开始失眠，入睡后容易惊醒，感觉疲惫不堪，体力不支 。
很多女性一直饱受月经问题的困扰，比如月经推迟、月经少或多、月经暗、一个月两次或两次以上等 。那么，月经来了，我们该怎么做才能更好的与之相处呢？
1.调整心情 。情绪不稳定是重要的致病因素之一，尤其对于月经来说 。所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，防止月经不调 。
2.注意经期卫生 。保持外阴清洁，每晚用温水擦洗外阴，与其洗澡或坐浴，不如淋浴；月经带和内裤要勤换勤洗，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激 。洗完后要用开水烫一下，晒干备用 。排便后由前向后擦拭，防止污物进入阴道引起炎症 。
3.合理饮食 。经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食而受凉，因寒凝血易致痛经；不要多吃辣、香、燥、有害的食物，减少子宫出血 。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅 。
4.劳逸结合 。经期照常工作学习，从事一般体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减轻背部和小腹的疼痛 。但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛和腰部酸痛 。
5.避免性生活 。月经期间子宫内膜脱落出血，宫腔内有新鲜伤口 。子宫口也会微微张开，阴道的酸性会降低，防御病菌的能力会大大降低 。如果此时发生性行为，很可能会将细菌带入，导致生殖器官发炎 。
【月经期前表现 月经前的症状有哪些】注:本文为纯健康科普文章，涉及药物、技术、产品等 。仅供表达，无任何治疗建议 。具体治疗方法请到正规医院进行专业检查和治疗 。
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