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三精锌什么时候喝好 三精哪个好

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男性一旦缺锌，会导致精子数量减少，精子活力下降，精液液化不良，最终导致男性不育 。缺锌还会导致青少年没有第二性征，不能有正常的生殖发育 。
缺锌影响七个方面 。
1.促进儿童的生长发育 。
孩子生长发育的本质是细胞快速分裂生长的过程 。在这个过程中，锌与体内的许多酶共同作用，至少有80种酶，这些酶都是我们生长发育所必需的 。缺锌时，骨生长中磷酸酶的活性降低 。含锌酶起着重要的催化作用，锌广泛参与人体内核酸、蛋白质和生长激素的合成和分泌，是机体发育的驱动力 。如果孩子缺锌，不仅长不高，补钙也容易流失 。因此，处于生长发育阶段的儿童和青少年如果缺锌，就会发育迟缓 。严重时会导致“侏儒症” 。
【三精锌什么时候喝好 三精哪个好】2.影响孩子智力 。
体内缺锌会使脑细胞数量减少，尤其是胎儿到3岁这段时间 。如果缺锌，会影响大脑的发育 。根据营养调查，在排除遗传因素的情况下，缺锌是一些先天愚型儿童的重要原因之一 。
3.影响孩子的食欲
缺锌会导致味觉下降，厌食，偏食，甚至异食癖 。缺锌时，人往往食欲不佳，食欲不振 。一般食物不好吃，但把地上的鹅卵石、石灰、纸片捡起来吃，称为“异食癖” 。
4.降低孩子的免疫力
锌是免疫器官胸腺发育的营养素 。锌充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进
细胞免疫功能 。所以缺锌也会降低免疫功能，导致经常生病，因为锌对吞噬细胞的杀菌能力影响很大 。
戒指 。研究表明，在反复呼吸道感染的儿童中，缺锌婴儿的比例明显高于正常婴儿 。
5.影响伤口和创口的愈合 。
锌补充剂最早用于临床治疗皮肤病 。临床上发现，缺锌时，受伤儿童伤口愈合缓慢 。
6.影响维生素A的代谢和正常视力
锌在临床上对眼睛有益，因为它能促进维生素A的吸收..维生素A的吸收离不开锌 。幸存
维生素A通常储存在肝脏中，当人体需要时，维生素A被输送到血液中 。这个过程依靠锌来完成“动员”工作 。
7.影响孩子长大后的生殖功能 。
锌在男性睾丸中含量丰富，参与精子产生、成熟和获能的全过程 。男性一旦缺锌，会导致精子数量减少，精子活力下降，精液液化不良，最终导致男性不育 。缺锌还会导致青少年没有第二性征，不能有正常的生殖发育 。
宝宝吃什么补锌？
动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收 。
吸收率在50%左右，而植物性食物中所含的植酸和纤维素能与锌结合形成不溶于水的化合物，从而阻碍人体对锌的吸收，吸收率只有20%左右 。
锌的吸收很大程度上取决于铁、钙和磷的存在 。为了防止缺锌，应该鼓励儿童多吃瘦肉、猪肝、鱼和
蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不要偏食、挑食 。大米、玉米、白面、蔬菜、水果含量小于5mg 。吃这些食物要注意补锌 。
推荐:宝宝补锌的三个食谱 。
一、金针菇油菜
配料:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉 。
制作方法:将准备好的金针菇去根洗净，再将油菜老叶去根洗净，火腿切段，生姜切段 。
丝绸备用 。锅里放适量的水烧开，然后倒入少量的盐、味精、油等调料，再放进去 。
放入油菜，焯至刚好熟透，取出备用 。锅里放适量油烧热，放入姜丝炒香，再放入金针 。
用盐、味精、蚝油炒香菇、火腿丝，倒入水淀粉，最后倒入油菜 。
金针菇油菜含有大量的锌，约12.9毫克 。不仅如此，这道菜还含有儿童必需的氨基 。
酸可以有效调节孩子体内的锌含量，也可以有效改善宝宝因为红黄绿三色搭配而不想吃东西的坏习惯 。
搭配，容易引起孩子的食欲 。
二、青菜瘦肉汤
材料:大米50g，瘦牛肉50g，青菜2个，植物油5g 。
制作方法:淘米；将瘦牛肉剁碎，青菜剁碎，锅中用油加热，与瘦牛肉煸炒，将米饭放入锅中煸炒，与瘦牛肉拌匀，然后在锅中加水，煨，煮成烂粥，加入青菜碎，煮至粘稠 。
第三，淡菜瘦肉粥
材料:贻贝10克，瘦猪肉50克，大米100克 。干贝适量，葱花适量，姜末适量，盐适量 。
制作方法:将贻贝、扇贝分别洗净，用清水浸泡12小时，捞出；瘦肉洗净切碎；将大米洗干净，用清水浸泡1小时 。将葱花和姜末混合到瘦肉糜中，搅拌均匀 。放在火上，加点水烧开，放入米饭、河蚌、扇贝、肉末，煮熟 。米饭煮开后，加盐调味 。
锌是维持人体生命的必需微量元素之一 。既然锌对宝宝这么重要，那宝宝吃什么补锌呢？什么食物含锌量特别高？

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