三伏天时祛湿效果是最好的 ， 那这时候可以吃什么祛湿呢？
【三伏天气吃什么去湿气效果好】赤小豆
赤小豆是红豆的一种 ， 其具有补心血 ， 利水、消肿、健脾等作用 ， 非常适合湿气重人群食用 ， 像将其和薏米搭配就是非常不错的选择 ， 这样健脾利水效果会更佳 。
荷叶
荷叶性味苦、平 ， 入肝、脾、胃经 ， 有祛湿利尿、开胃消食、清热解暑等作用 ， 湿气重的人可以将新鲜荷叶直接泡水喝 ， 坚持饮用能起到较好的祛湿作用 。
冬瓜
冬瓜性微寒 ， 具有利尿祛湿、清热化痰、生津解渴等的功效 ， 且利尿消肿效果非常明显 ， 湿气重的患者经常吃一点冬瓜能改善四肢倦怠、消化不良、大便粘腻不爽、口气重等症状 。
白扁豆
白扁豆中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和微量元素 ， 具有健脾利水、止泻的功效 ， 经常吃一点白扁豆也能加速体内湿气的排出 。
苦瓜
苦瓜一般都在夏秋季节成熟 ， 其味苦、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血之功效 ， 非常适合湿气重患者食用 。另外苦瓜中含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒的作用 ， 可用于治疗热毒、疥疮、痱子、湿疹等病症 ， 非常适合炎热的三伏天食用 。
姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有加好的温补作用 ， 夏天适当吃一点姜可帮助身体补充阳气 ， 且生姜性辛温 ， 有散寒发汗、化痰止咳、降逆止呕等作用 ， 三伏天适量吃一点姜或者是姜茶能起到不错的除湿驱寒作用 。
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