玉米也有很多品种 ， 像水果玉米和糯米 ， 那水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好？
水果玉米和糯玉米减肥效果差不多 。
水果玉米和糯玉米都是玉米 ， 只是因为淀粉的结构不一样 ， 水果玉米属于甜玉米 ， 水分多 ， 适口性好 ， 富含维生素C ， 水溶性糖比较多 ， 如果不小心食用过多导致糖分在体内堆积造成肥胖 ， 而糯玉米的粘性比较大 ， 口感软糯 ， 如果煮熟后没有立即食用口感就会变差 ， 因为糯玉米放久了会变干 。
【水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好】水果玉米和糯玉米都富含淀粉和膳食纤维 ， 属于粗粮 ， 食用可以让人产生饱腹感 ， 从而抑制其他食物的摄入 ， 进食的量变少了 ， 体重自然也就稍微得到控制 ， 而膳食纤维可以润肠通便的 ， 还能抑制脂肪和胆固醇吸收 ， 适当食用对减肥有很大的帮助 ， 所以说水果玉米和糯玉米减肥哪个减肥效果好取决于食用的量 。
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