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盆腔积液跑步要注意什么

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盆腔积液跑步要注意什么？

【盆腔积液跑步要注意什么】1.症状严重时不宜跑步
一般引起盆腔积液的都是慢性盆腔炎症 ， 患者常会有小腹坠胀疼痛、腰酸、发热等症状 ， 一般情况下不适很严重 ， 但如果症状严重时则不建议进行跑步 ， 最好进行治疗或者静养休息 。
2.跑步前要热身
在跑步前需要热身 ， 活动一下关节 ， 伸展一下肌肉 ， 能有效的预防肌肉的拉伤 ， 减少运动伤害的发生 。
3.跑步后及时喝水
跑步后需要喝水 ， 由于运动出汗 ， 水分流失 ， 应适时的补充水分 ， 但不宜过多 ， 毕竟运动后胃肠血液少、功能差 ， 对水的吸收能力较弱 。
4.怕不后要进行放松
跑步后应放松 ， 扭扭头 ， 转转腰 ， 抖动四肢 ， 消除运动带来的疲劳 。
5.跑步后不宜立即洗澡
跑步后不宜立即洗澡 ， 因为这时候由于出汗 ， 全身的毛孔张开 ， 立即洗澡容易感冒 。

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