八段锦一天练几遍最好


八段锦是一种柔和的气功,不知道这种运动一天练几遍比较好呢?

建议一天练1-2次 。
在时间允许的情况下,建议一天可以练习1-2次八段锦,这样可以达到较好的锻炼效果 。在练习的时候,一般建议每遍将八个动作重复6-8次左右,中间可以休息2-5分钟再接着练下一遍 。
【八段锦一天练几遍最好】这样加上前期的准备活动和后期的整理,一次练习大概需要40分钟左右,所以可以根据个人的时间安排和身体状况,适当增加或者减少练习的次数 。

    推荐阅读