有些食物富含蛋白质、维生素和钙 ， 对生长很有帮助 。这里有九种有助于生长的食物 。
01
虾皮虾皮是一种含钙量很高的海产品 。虽然个头小 ， 但是含钙量高 ， 可以促进骨骼生长 ， 有助于长高 。
02
牛奶牛奶富含蛋白质和维生素 ， 容易被人体消化吸收 。孩子们喝更多的牛奶 ， 这也有助于他们长高 。
03
【9种有助于长高的最佳食物！】鱼含有丰富的蛋白质、铁和维生素 ， 可以满足孩子日益增长的需求 。每周至少吃一条鱼会帮助它们长高 。
04
大豆大豆的蛋白质含量很高 ， 是一种含钙量很高的天然蛋白质 。豆制品花样多 ， 吸收好 ， 有助于生长和长高 。
05
牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以做成各种口味 ， 让孩子享用 。如果他们吃更多的牛肉 ， 他们的身体会长得更快 。
06
胡萝卜胡萝卜特别富含胡萝卜素和维生素A ， 不仅对皮肤有好处 ， 对生长也有帮助 。
07
海带海带含有丰富的碘 ， 可以促进儿童的身体发育 。吃海带或海藻等海鲜往往有助于孩子长高 。
08
排骨的骨头含有大量的钙 ， 并且富含髓质和动物蛋白 。边吃排骨边喝汤对长高很有帮助 。
09
坚果坚果含有丰富的蛋白质和微量元素 ， 可以促进儿童的大脑发育和身体发育 ， 帮助他们长高 。
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