最近打算减肥，有人推荐我吃奇亚籽，那奇亚籽血糖高可以吃吗？
可以适量的吃一些 。
奇亚籽的碳水化合物含量并不高，而且其中含有十分丰富的膳食纤维素和果胶，这两种成分可以将碳水包裹，从而可以降低碳水化合物在小肠内的消化和吸收，是属于一种低gi值的食物 。
【奇亚籽血糖高可以吃吗】因此当奇亚籽进入到人体之后引起血糖变化的速度和程度都是比较小的，对于血糖偏高的人群来说平时是可以适当地吃一些奇亚籽来补充身体营养的 。
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