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怎么样才能保养卵巢 卵巢如何保养

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【怎么样才能保养卵巢 卵巢如何保养】卵巢是女性最重要的生殖器官 。卵巢有问题会导致女性不孕，皮肤变差，更年期提前等 。只有在生活中保养好卵巢，才能提高女性的生殖能力，让女性永葆青春 。
女性应该如何保养卵巢？1.喝茶 。女性要保证每天喝两杯以上的茶水，这样可以降低患乳腺癌的风险 。尽量选择绿茶，绿茶中含有茶碱，有一定的防癌抗癌作用 。
2.适当运动 。只有适当的运动，才能提高人体免疫力，预防乳腺癌的发生 。同时可以更好的预防其他妇科疾病，比如子宫癌 。适当的运动还可以防止身体堆积更多的脂肪 。如果体内脂肪过多，也会影响激素的分泌 。多运动有助于增强身体的免疫功能，降低女性患病的概率 。
3.每年至少检查一次 。一般来说，如果你患有卵巢早衰，你不会有任何症状 。一旦发现月经突然减少或月经停止，就要去医院检查 。建议女性每年至少体检一次，以便尽早发现和治疗 。
4.科学减肥 。现在很多女性都在追求自己苗条的身材，所以会控制饮食，这会导致营养不良，内分泌失调，卵巢萎缩或者功能下降，所以一定要做科学减肥 。
5.戒烟戒酒 。过量的吸烟和饮酒会对女性的卵巢功能产生一定的影响，尤其是二手烟 。
6.多吃胡萝卜 。胡萝卜相当于蔬菜中的小人参，在饮食中要适当摄取 。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有利于提高大脑的记忆力，同时还能减少痴呆症的发生，有防癌抗癌的功效 。
7.高钙饮食 。饮食方面，要多吃含钙量高的食物，如豆制品、海带、虾皮、海鱼、黑芝麻、奶酪等 。，可预防骨质疏松，降低大肠癌发病率 。
8.避免经常久坐 。现在一些白领在忙的时候会坐很久 。如果长时间坐着，会影响盆腔生殖器官的血液循环，阻碍卵巢吸收营养，容易影响卵巢的正常功能 。
9.控制性生活次数 。女性一定要控制性生活频率，有节制地进行性生活 。频繁的性生活会损伤肾经，导致身体的衰退和卵巢功能的下降 。
技巧
女性在日常生活中应避免食用过多刺激性食物，否则会引起盆腔炎，避免熬夜，适当休息 。

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