越来越多的人喜欢喝酸奶 。今天就给大家讲讲经常喝酸奶的好处，总结一下喝酸奶的六大好处分享给大家！
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【经常喝酸奶有什么好处 喝酸奶的6个好处】酸奶可以缓解便秘，因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群的失衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘！
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酸奶有助于减肥 。酸奶有很强的饱腹感 。饭前吃少量酸奶可以缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量，长时间减肥！
03
用脱脂低热量的酸奶不容易长胖 。这种酸奶热量低，味道清淡 。过多的使用不会使热量在体内快速堆积而增重！
04
酸奶可以提高人体免疫力，因为酸奶中的乳酸菌可以明显提高人体免疫力，从而使人少生病 。
05
很多人在喝纯牛奶的时候会有腹泻、腹痛等症状，而吃酸奶就不会有这样的症状 。所以纯牛奶不适的人可以喝酸奶补充营养！
06
老年人喝酸奶可以降低胆固醇，因为酸奶含有3-3羟基-3甲基戊二酸和乳酸 。老年人喝酸奶可以明显降低胆固醇，从而预防老年人心血管疾病 。
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