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什么是分离焦虑？应该如何应对？

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随着宝宝的不断成长 ， 父母对宝宝的陪伴可能会因为工作等原因逐渐减少 。这时 ， 可能会出现分离焦虑 。下面小编就来说说什么是分离焦虑 ， 如果出现了该如何应对？
什么是分离焦虑 01
分离焦虑主要是指孩子与家人分离时产生的不安、不愉快的悲观反应 ， 主要表现为苦恼、不安、焦虑等 。这是因为孩子在和别人发生亲密关系后 ， 拒绝和别人分开 。研究表明 ， 几乎每个人从半岁到学龄前儿童都经历过分离焦虑 。
分离焦虑的表现 01
儿童的分离焦虑一般分为三个阶段 。随着他们身心的成长 ， 焦虑会逐渐减弱 ， 而且根据每个孩子的性格 ， 焦虑的表现也会略有不同 。一般会有三个阶段:1 。抵抗阶段；2.失望阶段；3.脱离阶段 。
02
反抗阶段——在这个阶段 ， 孩子的表现最为激烈 ， 他们会大声哭闹并伴随着肢体冲突 。总之 ， 他们要尽力反对父母离开自己；失望阶段——与反抗阶段相比 ， 这个阶段开始变得稍微平静一些 ， 哭闹尖叫的情况明显减弱 ， 但对周围的人或事反应迟钝 ， 不想照顾；超脱阶段——此时的孩子已经很平静 ， 基本可以正常活动了 ， 但当他看到身边有人时 ， 就会露出一副伤心的表情 。
如何淡化分离焦虑 01
避免孩子处于敏感时期 。孩子们在饥饿、困倦或生病时通常很敏感 。如果此时父母不得不出门离开孩子 ， 可能会对孩子造成严重的分离焦虑 。所以 ， 家长朋友最好在这些时间段避免离开 ， 最好安排在孩子心情好 ， 不困不饿的时候出门 。
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离开时 ， 父母要尽量保持低调 ， 离开孩子时不要发出太大的声音 。他们可以先找一些其他的人和事来帮助转移孩子的注意力 ， 然后在和孩子告别后迅速离开 。不要磨蹭 ， 以免孩子又开始感到不安和不开心 ， 导致分离焦虑 。
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适当做一些简短的分离练习 。为了防止孩子面对突如其来的分离感到不舒服 ， 其实家长可以在日常生活中适当做一些短暂的分离练习 。例如 ， 他们可以告诉孩子离开 ， 然后去其他房间 ， 几分钟后回来 。慢慢地 ， 孩子可以适应分离带来的不适 。
04
不要一句话不说就走 ， 但不代表不打招呼就走 。家长朋友在离开孩子时要记得告知 ， 比如带孩子去幼儿园等 。可以多陪陪孩子 ， 适应新的环境 ， 在离开时帮助缓解情绪 ， 预约回来 。
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离开时表现出坚定的一面 。当父母和孩子分开时 ， 他们永远不应该表现出不情愿的表情 。这会给孩子一些心理暗示 。孩子其实很敏感 。当他们察觉到的时候 ， 就会利用父母的情感弱点来发脾气 。所以 ， 他们分开的时候还是拒绝比较好 。
06
【什么是分离焦虑？应该如何应对？】建立孩子的安全感 。孩子的分离焦虑主要是缺乏安全感造成的 。因此 ， 家长要学会在日常生活中建立和巩固孩子的安全感 ， 让他们能够以更积极的态度面对不同的环境 。只有在日常生活中做好心理建设 ， 孩子才能更顺利地度过分离焦虑期 。

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