今天吃了个汉堡 ， 感觉摄入的热量超标了 ， 想要通过跑步消耗掉 ， 那么请问一个汉堡的热量要跑多少公里呢？
【一个汉堡的热量要跑多少公里】大约10公里左右 。
由于跑步是一种在氧气充分供应的情况下进行锻炼的运动 ， 能消耗更多的热量 ， 但根据其速度的快慢 ， 所消耗的热量会有所区别 ， 但不同的汉堡热量也有所区别 ， 以400-700大卡的一个汉堡为例 ， 跑10公里大约能消耗500-700大卡左右 ， 能基本将一个汉堡的热量消耗掉 。
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